På friskliv utfører vi en 1RM – test (en repetisjon maksimum) i benpress. Testen brukes for å måle maksimal styrke i bena. Testen gjennomføres ved å gradvis øke vekten til man finner den tyngste belastningen man klarer å presse en gang med god teknikk. Resultatet gir et mål på maksimal styrke, og vi bruker det for å måle framgang.
Hvorfor er det viktig med benstyrke?
Vi er avhengig av bena for å gå, stå og utføre mange av hverdagens gjøremål. Tap av muskelstyrke fører til mindre mestring av hverdagen, redusert selvstendighet og øker risiko for fall.